Mijn remedies

De dokters hebben geen onmiddellijke oorzaak kunnen vaststellen. Niemand in mijn familie had last van migraine. "Het zal dan wel hormonaal zijn". Ik heb mijn orale contraceptie (de pil) dan ook meteen moeten stopzetten. Dit is nu twee jaar geleden, nog steeds geen verbetering.

Ik heb een tijdje acupunctuur geprobeerd. De pijn ging niet echt over, maar was wel een beetje verlicht. Maar het succes van de behandeling lag vooral in het feit dat ik me heel wat rustiger voelde en beter kon slapen, zelfs met hoofdpijn. Na enkele maanden verminderde het effect en volgens mijn neuroloog is het gemiddelde resultaat inderdaad slechts gedurende zes maanden waarneembaar. Nadien wordt de behandeling doorgaans stopgezet en eventueel wat later opnieuw gestart.

Verder probeer ik me ook te behelpen met "groetmoeders middeltjes" zoals een kopje camillethee voor ik ga slapen, maar opnieuw geen verlichting van de pijn, enkel een betere nachtrust. Maar dat is ook heel belangrijk, want als ik wat beter slaap, komen de hoofdpijnen minder snel terug.

Wat de pijn wel verlicht, is een lauw bad (niet te warm, want warmte is bij mij een uitlokker van migraine) in het donker, met enkele kaarsen, wat rustige muziek en relaxerende badolie.

Ik moet vooral fel licht en lawaai vermijden, maar dat is in het dagelijkse leven en in de dagelijkse activiteiten eerder gezegd dan gedaan!

Bepaalde voedingsmiddelen zouden eveneens uitlokkers kunnen zijn. Die heb ik bij mij nog niet kunnen vaststellen. Doorgaans zijn dat vooral oude, harde kazen (ben ik net verlekkerd op!), tabak (ik rook) en koffie (ben absolute cafeine-addict)... Ik vermijd voortaan oude kazen op het menu, ik rook minder en beperk mezelf tot twee kopjes koffie per dag. Ik ben ook een dagboek begonnen. Ik schrijf elke dag op wat ik heb gegeten, om welk uur, wat ik heb gedaan en of ik al dan niet hoofdpijn heb gehad. Daarbij maak ik gebruik van een cijfercode. Ik geef een score aan de hoofdpijn: 0 voor geen hoofdpijn; 1 voor licht bonzend, maar niet storend; 2 voor matige hoofdpijn, ik kon nog gewoon verder met mijn dagelijkse activiteiten; 3 in het groen voor matige hoofdpijn maar met dat storende geluid in mijn hoofd (drilboor) waardoor ik niet kon doorgaan met mijn dagelijkse activiteiten en 3 in het rood voor zware hoofdpijn, waardoor ik niet gewoon kon functioneren.

Bij score 3 (rood of groen) probeer ik een bad te nemen in het donker en even te gaan liggen. Ik moet niet echt slapen, maar wel gewoon rustig liggen, liefst in het donker en in de stilte.